Популярность фиников обусловлена их питательной ценностью и пользой для здоровья. Финики часто добавляют в десертные блюда – так можно придать столу привкус восточной кухни. А сушеный цельный финик может исполнять роль удобной и питательной закуски.
В чем же польза фиников для здоровья? Во-первых, каждая чашка нарезанных сушеных фиников может удовлетворить почти половину суточной потребности человеческого организма в клетчатке: кроме 11,8г белка один стакан этих фруктов содержит 47% от ежедневной рекомендуемой нормы диетических волокон. Пищевые волокна не только помогают работать нашей пищеварительной системе, но также снижают уровень холестерина и стабилизируют уровень сахара в крови.
Польза фиников для здоровья: витамины и минералы
Еще одна польза фиников для здоровья – в содержании в них различных питательных веществ, в том числе минералов, например, магния, калия, меди и марганца, а также витаминов. Что касается витаминов группы В, то каждая чашка фиников обеспечивает:
- 7% суточной потребности организма в фолиевой кислоте,
- 4,5% суточной потребности в тиамине,
- 5,7%- в рибофлавине,
- 9% - в ниацине,
- 8,6% - в витамине B-5,
- 12% суточной потребности витамина B6.
Такое же количество фиников обеспечивает более 8% дневной потребности организма в железе.
Другие полезные для здоровья питательные вещества, которые содержатся в финиках, это:
- кальций (5% от дневной потребности),
- магний (15%),
- фосфор (9%),
- калий (27%),
- медь (15%),
- марганец (19%),
- селен (6%),
- витамин К (5%).
Как видите, почти вся таблица Менделеева в одном фрукте.
Антиоксидантная защита
Еще в 2005 году в исследовании, проведенном журналом Американского колледжа питания, было обнаружено, что финики содержат большое количество фенольных антиоксидантов. Сушеные финики содержат максимальное количество полифенолов из всех сухофруктов, изученных до сих пор в этом аспекте. Эти микроэлементы помогают обеспечить антиоксидантную защиту организма от рака и болезней сердца. В то время как свежие фрукты ценятся больше за витамины С и Е, финики, инжир и сливы обладают превосходной концентрацией полифенолов, говорилось в отчете по результатам исследования. В докладе содержится рекомендация для баланса питательных веществ добавлять в свой рацион сухофрукты, в том числе и финики, а также свежие фрукты.
Нет отзывов об этом товаре.
Доставка и самовывоз товара
Доставка:
Стоимость доставки по Екатеринбургу:
- для заказов от 0р до 2499р = 250р
- для заказов от 2500р = БЕСПЛАТНО
Самовывоз:
- Самовывоз ЦЕНТР (Екатеринбург - Чернышевского, 4 Б)
Отправка в регионы:
Если Вы находитесь не в Екатеринбурге и хотите заказать наш товар, можно воспользоваться сервисом доставки от транспортных компаний. Обычно мы пользуемся ТК СДЭК.
При заказе от 2500 рублей доставка до транспортной компании бесплатно. Тариф доставки до Вашего города можно рассчитать на сайте транспортной компании (для примера груз весом 10 кг помещается в коробку объемом 0.04 м3):
